As Emoções

As emoções

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Bibliografia

A pedido de uma visitante do blog :) aqui vai alguma bibliografia sobre o que esteja relacionado com afectos/emoções/Educação, Literacia e Inteligencia Emocional:

GOLEMAN, Daniel (1997) Inteligência Emocional, Lisboa, Temas e Debates - Actividades Editorias Lda. (tudo o q seja de Goleman é mt bom)

CEREZO, Sérgio Sánchez (1997) Enciclopédia de Educação de Infância - Recursos para o desenvolvimento do curriculo escolar - Volume II - Desenvolvimento afectivo e socialização, Rio de Mouro, Nova Presença, Lda.

LAFORTUNA, L e SAINT-PIERRE, L. (1996) A Afectividade e a Metacognição na sala de aula, Colecção Horizontes Pedagógicos, Lisboa, Divisão Editorial - Instituto Piaget.

MAUCO, Georges (1986) Educação da Sensibilidade da criança; Ensaio sobre a Evolução da Vida Afectiva, Moraes Editores.

Inteligência Social - A Nova Ciência do Relacionamento Humano e tambem o livro Emoções Destrutivas e Como Dominá-las, ambos de Daniel Goleman, No Coração das Emoções das Crianças - Compreender a sua linguagem risos e choros de Isabelle Filliozat, Editor Pergaminhos (não os conheço mas devem ser tb interessante :) )

Sites não vou colocar pq com uma pesquisa no google acede-se a muita informação sobre o assunto e se forem pesquisar livros nessa area tambem encontram muitos visto que é um tema que está muito em "vogue" ;) Estes livros são só alguns a titulo de exemplo :p

Propostas para a literacia emocional

Os alunos/crianças (consoante a faixa etária) sentam-se em círculos e fazem rodar ‘cubos dos sentimentos’ que têm inscrito (ou imagens) em cada uma das faces palavras como «triste» «excitado», etc... Descrevem então, à vez, uma ocasião em que tiveram aquele sentimento. Este é um exercício que lhes dá maior segurança na arte de ligar sentimentos a palavras e ajuda a criar empatia, quando ouvem os outros dizer que já sentiram o mesmo que eles próprios.

Outra proposta é um Semáforo colocado num ponto estratégico com 6 passos:

1º - Pára, acalma-te e pensa antes de agir.

2º - Diz qual é o problema e como te sentes.

3º - Define um objectivo positivo.

4º - Pensa em várias situações.

5º - Pensa nas consequências.

6º - Avança e tenta o melhor plano. Semáforo regularmente invocado nas brigas e

amuos.

Ultima proposta é um exercício envolvendo o grupo todo, onde é apresentado um

problema onde 2 pessoas zangam e procura-se chegar a uma solução que

contente as duas. Depois, pode-se alargar a análise dos problemas ao recreio,

refeitório, aos locais onde existem disputas.

Literacia Emocional - As escolas que tem feito!??

"Como pode alguém obviamente tão inteligente fazer uma coisa tão irracional e tão estúpida?"

Esta semana li essa frase e a resposta é óbvia: a inteligência académica tem muito pouco a ver com a vida emocional. Depois de ter visto o site onde li essa frase, lembrei-me que faltava abordar umas questões essenciais no meu "bloguito" tais como: A importância de I.E no Pré-escolar e o papel que o educador deve ter. Retirei então umas informações da monografia final de curso e de um site ou outro da net, e dessa pesquisa surgiu o que vem a seguir :)

O cérebro do Ser Humano está em constante desenvolvimento ao longo da sua vida, mas é durante a infância que este é mais intenso, daí a a grande importância da Educação Pré-Escolar e do papel do educador para o desenvolvimento de competências emocionais fulcrais nas crianças.
Tal como Goleman (o grande mestre, todo poderoso lololololol o grande impulsionador da I.E) afirma nos seus estudos, existe um processo designado como "poda"... mas o que é isto da "poda"!??? Este processo (poda) é o que faz com que o ser humano vá perdendo as ligações neuronais menos utilizadas, o que torna a experiência como algo extremamente importante visto que é assim que modelamos o nosso cérebro. Assim sendo, quantas mais experiências proporcionarmos aos nossos "terroristas" ;) , mais probabilidades existem em que não se perca competências/capacidades emocionais úteis durante toda a vida.
Está comprovado que quem não tem acesso a uma literacia emocional, está mais propenso a desenvolver problemas como o insucesso escolar, à marginalidade, etc...
A Inteligência Emocional desenvolve capacidades como: a tolerância às frustrações; o controlo das emoções; o reconhecimento de emoções alheias e consequente eficaz forma de lidar com as mesmas; a automotivação; a negociação; a confiança; o auto-controlo e a auto-estima.
Estas competências que acabei de referir podem ser promovidas desde o jardim-de-infância e é algo que se desenvolve ao longo da vida, e que é apenas notório a longo prazo, visto que é característico das crianças desta faixa etária estarem ainda muito centradas em si (o egocentrismo nem sempre permite a aquisição de todas as competências de forma imediata).
Infelizmente em muitas instituições do ensino pré-escolar há demasiada preocupação em escolarizar as crianças :( esta excessiva preocupação com aquisições académicas (em detrimento das emocionais) podem causar dificuldades como: retraimento ou problemas emocionais, que se manifestam sob diversas formas (isolamento, infelicidade e dependência relativamente aos outros; ansiedade e depressão reveladas através de medos, angústias, nervosismo e tristeza; défices de concentração e delinquência ou agressividade...)
Sabendo que devemos educar as emoções das crianças porque não só melhora a vida emocional mas também melhora o desenvolvimento académico, porque é que actualmente estamos a andar para trás e nos preocupamos tanto com actividades extra-curriculares, mais computadores nas escolas, a preparação excessiva para o 1ºciclo, entre outras coisas meramente académicas!? Porque é que ainda não se faz os possiveis para consciencializar mais as pessoas e profissionais da educação que é importante proporcionar o desenvolvimento das competências emocionais em contexto não só familiar mas também escolar!?

«Embora um QI elevado não seja garantia de prosperidade, prestígio ou felicidade na vida,
as nossas escolas e a nossa cultura estão fixas nas capacidades académicas,
ignorando a inteligência emocional, um conjunto de características - há quem lhes chame carácter -
que também tem uma importância imensa para o nosso destino pessoal. A vida emocional é um
domínio que, tão seguramente como a matemática ou a leitura, pode ser tratado com maior
perícia, e exige o seu próprio conjunto de competências específicas.»

A Educação Emocional pode ser feita de forma transversal, tanto que "(...) a estratégia mais frequentemente usada na educação emocional é não criar novas aulas mas misturar as lições sobre sentimentos e relações com os outros temas já ensinados." (Goleman,1997:293), e há que aproveitar todas as oportunidades dentro e fora da escola, para ajudar as crianças a transformarem os seus problemas, os seus momentos de crise pessoal, em lições de competências emocionais.
A literacia emocional não pode ser só da responsabilidade dos pais!!! As crianças hoje em dia passam até mais tempo na escola do que propriamente em casa. Além disso, nem todos os pais tem uma postura correcta e abordam essas competências com os filhos, o que cria um "vazio" na sua educação.
O que um educador deverá fazer para combater este "vazio"!?
Um educador deverá questionar-se sobre:

• a sua prática;
• o seu sentido de autoridade;
• a sua segurança e capacidade de gerir e controlar problemas de comportamento na sua sala;
• a sua auto-estima (porque essa se reflecte na sua forma de estar com as crianças;
• o seu comportamento, se este está de acordo com o papel modelo que é atribuido ao educador (visto que a criança aprende por imitação) de forma a criar um bom ambiente para o desenvolvimento da auto-estima e de sentimentos de segurança no seu grupo de crianças;
• a sua flexibilidade, se dá importância ao diálogo pois este estimula as crianças a exprimirem as suas emoções, aprendendo de igual modo a opinar e partilhar vivências com o grupo.

Em jeito de conclusão, o educador deverá potencializar a criação de laços empáticos entre o grupo, para que este aprenda a escutar, entender, compreender, valorizar e assumir os diferente estados emocionais. A capacidade de empatia é a grande base da Educação Emocional.

Por hoje já chega de falar de emoções, mas para o próximo post vou colocar umas sugestões que encontrei na net para podermos educar emocionalmente :D

Afinal será que o desapontamento é uma emoção!?

Todos nós sabemos que as emoções são geradas normalmente como resposta a um acontecimento externo ou interno. No entanto por vezes chamamos emoção a algo que não é.

A coisa de umas horas estava num blog onde encontrei algo que se chamava a matemática das emoções, por exemplo estava lá que: a surpresa+ tristeza= desapontamento. De facto a surpresa e a tristeza são emoções, mas o desapontamento foi o resultado apenas da surpresa. Trocando isto por miudos a surpresa é uma emoção ambigua, tanto pode ser boa ou má, e a má surpresa leva a que haja desapontamento.

Poderiamos analisar isto de varios pontos de vista. Posso até estar errada e este é apenas um exemplo. Fiquei na duvida agora se o desapontamento será tambem uma emoção negativa secundária.

Se alguém que perceba do assunto passar por aqui gostaria que me tirasse a seguinte duvida: se o desapontamento, a antecipação, a aceitação, a aversão, o optimismo e a ausencia serão emoções.

Lanço assim aqui este tema em discussão. Tipo mais uma dúvida minha... para mim ausência não é uma emoção mas sim a saudade que tanto pode ser positiva como negativa, ou seja é uma emoção ambigua.

Aqui ficam com uma categorização das emoções:

Emoções Básicas dividem-se em negativas (ira, medo, tristeza) e positivas (alegria, felicidade, amor)

Emoções Secundárias dividem-se em negativas (vergonha, ódio, ciúme, inveja, desgosto, desprezo, preocupação, desespero, culpa, desconfiança), positivas (prazer, curiosidade, desejo, orgulho, êxtase) e ambíguas (surpresa, esperança, compaixão).

Quem quiser deixar aqui a sua opinião agradeço. Ja tive a discutir isto e já vi que tenho aqui pano para mangas, ou sou apenas eu que estou confusa.

Inteligência Emocional - Curiosidades

Inteligência Emocional/Educação Emocional

A teoria de Inteligência Emocional de Daniel Goleman tem como base uma ideia muito simples: além de uma inteligência “intelectual”, nós possuímos também uma inteligência “emocional”, tão ou mais importante que a outra para que sejamos bem sucedidos ao longo da vida.
A inteligência emocional (IE) não é genética, as competências que são mencionadas são mais aprendidas do que inatas. Surge assim, a importância de uma educação emocional desde muito cedo, e esta teoria tenta alterar os sistemas educativos que estão demasiados centrados na “educação intelectual”.

A Inteligência Emocional

“ (…) é a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.” (Mayer e Salovey, 1990)

“A inteligência emocional (IE) é acima de tudo uma forma de inteligência e não uma colecção de características de personalidade, habilidades ou talentos.” (David Caruso, 1996)

Componentes básicos no processo de desenvolvimento da inteligência emocional:

Ø Autoconsciência: observar-se e reconhecer os próprios sentimentos; formar um vocabulário para os sentimentos; saber a relação entre pensamentos, sentimentos e reacções.
Ø Tomada de decisão pessoal: examinar as suas acções e reconhecer as consequências delas; saber se uma decisão é ditada pela razão e pelo sentimento.
Ø Lidar com sentimentos: monitorar a “conversa consigo mesmo” para surpreender mensagens negativas como repreensões internas; compreender o que está por detrás de um sentimento; encontrar meios de lidar com medos e ansiedades, ira, frustração e tristeza.
Ø Lidar com a tensão: aprender o valor de exercícios e métodos de relaxamento.
Ø Empatia: compreender os sentimentos e preocupações dos outros e saber colocar-se no seu lugar; reconhecer as diferenças no modo como as pessoas se sentem em relação a factos e comportamentos.
Ø Comunicações: falar de sentimentos; tornar-se um bom ouvinte e comunicador; distinguir entre o que alguém faz ou diz e suas próprias reacções ou juízos a respeito.
Ø Auto-revelação: valorizar a franqueza e saber construir confiança num relacionamento; saber quando é seguro arriscar falar dos seus sentimentos.
Ø Intuição: identificar os padrões da sua vida e as reacções emocionais; reconhecer padrões semelhantes nos outros.
Ø Auto-aceitação: sentir orgulho e ver-se numa perspectiva positiva; reconheceras suas forças e as suas fraquezas; ser capaz de rir de si mesmo.
Ø Responsabilidade Pessoal: assumir responsabilidades; reconhecer as consequências de suas decisões e acções; aceitar os seus sentimentos e estados de espírito; ir até o fim nos compromissos.
Ø Assertivamente: declarar as suas preocupações e sentimentos sem ira e nem passividade.
Ø Dinâmica de grupo: cooperação; saber quando e como conduzir e ser conduzido.
Ø Resolução de conflitos: saber resolver problemas com outras pessoas.

Definição de Emoção

“Emoções são sentimentos que se expressam em impulsos de forma intensa, gerando ideias, condutas, acções e reacções.” (Daniel Goleman, 1995)

“Cada emoção representa uma diferente predisposição para a acção; cada uma delas aponta-nos numa direcção que já noutras ocasiões resultou bem para enfrentar o mesmo tipo de problema.” (Daniel Goleman, 1997)

“A emoção é um estado complexo do organismo caracterizado por uma excitação ou perturbação, que predispõe a uma resposta organizada. As emoções são geradas habitualmente como resposta a um acontecimento interno ou externo” (Bisquerra, 2000)

Educação Emocional

“Educação emocional é um processo educativo contínuo e permanente que pretende potenciar o desenvolvimento emocional como um complemento indispensável ao desenvolvimento cognitivo, constituído ambos os elementos essenciais ao desenvolvimento integral da personalidade.” (Bisquerra, 2000)

Daniel Goleman é o grande impulsionadro do conceito de IE com a difusão dos seus best-sellers, “Emotional Intelligence: 1996” e “Working with Emotional Intelligence: 1998”.

“(…) as pessoas emocionalmente aptas – que conhecem e controlam os seus próprios sentimentos e sabem reconhecer e lidar eficazmente com os sentimentos dos outros – levam vantagem em todos os domínios da vida, quer se trata da vida amorosa ou das relações intimas, ou de aprender as regras não-expressas que ditam o êxito na política das organizações. As pessoas que possuem aptidões emocionais bem desenvolvidas são também, de um modo geral, as que se revelam mais satisfeitas e eficazes nas suas vidas, dominando os hábitos de espírito que estão na base da sua própria produtividade; aqueles que não conseguem obter alguma medida de controlo sobre as suas vidas emocionais travam constantemente batalhas intimas que lhes minam a capacidade de produzir trabalho continuado e pensamentos claros.”

(Daniel Goleman, 1997)

O Cofre Mágico

Esta semana fiz a minha primeira vitima para levar o cofre mágico.

O cofre contem colado na parte de dentro o seguinte texto para os pais lerem:

Este cofre surge após uma conversa em grupo, em que as crianças estão sentadas em círculo, e é escolhida uma criança que será a dona do cofre nesse dia. Cada criança salienta qualidades e virtudes, cabendo à educadora registar esses comentários em papéis, que no final são colocados dentro do cofre.
A criança leva, no final do dia, o cofre para casa, compartilhando com os familiares as coisas boas que os colegas pensam dela.Com este tipo de actividade muito simples pretende-se desenvolver a auto-estima das crianças.

Para além dos papeis com as qualidades e virtudes a criança leva também um papel dentro do cofre com a seguinte missão:

O Cofre Mágico
Olá ________________! Hoje foste escolhido para seres o meu dono. Espero que me trates bem e que partilhes em casa com os teus familiares, todas as coisas boas que os teus amigos disseram sobre ti.

Aqui ficam com o molde do cofre